★今週の夜ご飯＆運動編★

４月１７日（土曜日）　２３：００～　野菜達＆豆腐＆パン＆クッキー

　　　　　　　　　　　　　
妹手作りのクッキーこの誘惑には負けました
　　　　　　　　　　　　　スタジオ２０分　ｽﾄﾚｯﾁ１０分　筋トレ２０分

４月１８日（日曜日）　２３：００～　玄米ご飯（わさび振りかけ）＆野菜達＆パン
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　これ、かなり美味しいです
　　　　　　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ２０分　

４月１９日（月曜日）　２３：００～　サラダ達
　　　　　　　　　　　　　外食行っても、考えてます
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ２０分　筋トレ３０分　バイク２０分　岩盤浴６０分

４月２０日（火曜日）　２３：００～　玄米ご飯＆コーンスープ
　休養日

４月２１日（水曜日）　１９：００～　上野コロッケ
　　　　　　　　　　　　　スタジオ３０分　ｽﾄﾚｯﾁ１０分　筋トレ２０分　

４月２２日（木曜日）　２２：４５～　素麺＆あんかけ豆腐＆マカロニサラダ
　　　　　　　　　　　　　岩盤浴６０分

４月２３日（金曜日）　２１：００～　家康
　　　　　　　　　　　　　休養日

※やっちゃいました昨日…大好きな梅酒ロック、ガンガンいっちゃいましたでも…食べ物は、考えて食べましたよサラダ…串…さぁ～て…今日からまた頑張るぞたまには、息抜きも必要です


みなさん、お疲れさまです

本当に…本当に、一週間がたつのがハヤイ

土曜日担当の山崎番長です

しょわっち


さてさて…やっと、減量を始めて１か月がたちました
少しずつなんですが…身体がちょびっとだけ…動きはじめました
もうそろそろ、気合い入れてやらねば
なんて真剣に思っちゃってます
がんばろ

さてさて、私ごとなんですが…
最近、はまっているＣＭというか…気になって気になって、ついついみいってしまうＣＭがあって…
肉にかぶりつく男編と…ラーメンがっつく女編…
♪あんまり～そわそわしないで～…♪とミュージック♪
これなんですけど…




みなさん、見たことありますか?

私…減量してるからですかね?

幻覚症状なのか…

途中で現れるテロップには…『幸福を笑うな』の文字が…

なぜに、幸福を笑うな

まじ、気になる…

私の見解としては…サントリーウーロン茶が、ガッツリ食べる幸福をためずに流してくれる…的な…かな?

と、勝手に解釈して…

そんな、がっつきたい?私?の気になるＣＭでした


来週は、久しぶりに、温泉にいきます


まったりと…癒されてきま～す


今日は、一日一粒ずつと…
これ、もらいました



一日一粒は、守れないかも…だけど…ちょびちょびたべます

ありがとう


それでは、また、来週


ちなつでした～