おはようございます(＾＾)ちゃきちゃき娘の陽子です

先週に引き続き、

♥美人は夜つくられる♥について6回にわけて書きたいと思います。

先週のブログを読み逃した方はこちら↓↓

✿①肌は眠っている間に再生する！



睡眠不足は、美肌の大敵です。

でも近年は仕事の忙しさやストレス、不規則な生活習慣など、現代女性をとりまく睡眠環境は過酷・・・

そんな女性たちの美と健康をサポートする頼もしいアイテムを暮らしに役立ててみてはいかがでしょう。

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こんばんは(＾＾)ちゃきちゃき娘の陽子です

今週からの豆知識では、

♥美人は夜つくられる♥について6回にわけて書きたいと思います。

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こんばんは(＾＾)　ちゃきちゃき娘の陽子です

先週からの続きで、質の良い睡眠で生活の質を上げるについて３回の3回目を書いていきたいと思います（^^）

先々週のブログを見逃した方はこちらからご覧ください☆→豆知識　☆101　質の良い睡眠で生活の質を上げる　その1

先週のブログはこちらです→豆知識　☆102　質の良い睡眠で生活の質を上げる　その2


✿質の良い睡眠で生活の質を上げる✿

①　なぜ人は眠るのか？

②　覚醒-睡眠をワンセットで考える

③　同調因子を大切に



それでは、今週は③について書いていきたいと思います(●･ω･)/

③　同調因子を大切に

体内時計のリズムは25時間というお話をしました。

では私たちはどのようにして自然界の24時間リズムにあった生活ができるのでしょうか？

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こんにちは(＾＾)　ちゃきちゃき娘の陽子です

先週からの続きで、質の良い睡眠で生活の質を上げるについて３回の2回目を書いていきたいと思います（^^）

先週のブログを見逃した方はこちらからご覧ください☆→豆知識　☆101　質の良い睡眠で生活の質を上げる　その1


✿質の良い睡眠で生活の質を上げる✿

①　なぜ人は眠るのか？

②　覚醒-睡眠をワンセットで考える

③　同調因子を大切に

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