お客様が来るまで

あと30分あるので

アップさせます☆★☆★

しかし暑いですね。。。

布団など干す時も

汗をかきますね！！！

紫外線の一番強い時間って知ってますか？？？

１０時から14時の間がピークです！！！

この時間行動するときは

日焼け止めはもちろん、アームカバー、帽子、サングラスなどをし

しっかり紫外線対策をしましょう！！！

私は洗濯物を干す時も、アームカバー帽子と完全装備です（笑）

少しの心がけで全然違ってきますよ☆

後は、水分補給です！！！

できれば常温で飲むのがいいです！！！

目標は1リットルから2リットル飲みましょう☆

それでは

また時間みて

アップさせますね☆★☆★


キラ

おはようございます☆★☆★

とっても良い天気ですね☆★

洗濯物がよく乾きそうです☆

昨日は半身浴１時間半しました☆

寝起きの体もとっても気持がいいです☆

朝は必ず、寝起きすぐに台所へ行き

コップ一杯の水を飲みます☆★☆★

胃を活発にさせきれいに消化させるためです★

そしてもうひとつは

ミルミルを飲むことです！

ヤクルトから出ているミルミルは味もおいいしいし

便秘に悩んでいる人、必見ですよ★★★

私はこれを飲みだして毎日調子がいいです★★★

便秘は美肌の天敵です！！！

アゴ周りなど、吹き出物に悩んでる方、ぜひこの半身浴と

朝の一杯の水と

ミルミル試してみてください★☆★☆


それでは、また☆★☆★