みなさんこんにちは！

連休明けのお仕事お疲れ様です♪

みなさん連休はどちらまでいかれたのでしょうか？

最近は日中が暑いので、Ｙシャツにうんざりしていたのですが、

今日は朝から涼しくて肌寒くなったなぁ〜と感じました

特にこんな時に良く体調を崩しやすいので、お互い気をつけていきましょうね

さて、今日は乾燥についてお話ししようかと思います

皮膚のうるおいは皮脂、天然保湿因子、細胞間脂質という3つの物質によって一定に保たれていて、

これらの物質は、特に湿度の低下や加齢などが原因で減少し、乾燥状態を引き起こしてしまいます

乾燥を放置したまま、自然と治ることは期待できません

そこで生活スタイルを変えたり、スキンケアを取り入れることが大切になってきます

身体の乾燥が気になる部分はローションでうるおし、クリームなどでうるおいを閉じ込めるのがベスト

暖房機を使う際は加湿器を併用したり、服は締め付け感のない天然素材を選んだり、

爪は短く切り、かかないよう努める…といったこまめなケアを日常的に取り入れていくことが大切です

インナーケアとしては、特に乾燥に効果的なビタミンA（βカロチン）の豊富な、

卵、ニンジン、かぼちゃ、海藻などを意識して摂取しましょう

ではでは〜






　　　　　　　　　　　田島