皆さん、お疲れ様です
土曜日担当の山崎です

皆さん、秋になりましたね

なんか…

ひんやりとした朝晩ですね


日曜日、台風と共に…別府の『地獄蒸し工房　鉄輪』に行ってきました



自分で、蒸すもの選んで…（持参ＯＫ！！）



食券買って…

野菜たちを自分で蒸して…



全て、セルフサービス！！！



こんなに野菜食べたのも、久々かも


台風にも関わらず…


観光客の多いこと！！！


びっくりでした


やっぱり、旅は、いいですね


次回は、研修兼プチ旅行を計画中！！！


やっぱり…引き寄せの法則やね！！！


たのしくなってきた。


今週も張り切って～いっちゃうよ～！！！

ＳＥＥ　ＹＯＵ～


追伸…

昨日、久々に、豊（父）のつけラーメン




旨し！！！

こんにちは


水曜日担当藤田がお送りします


昨日、門川にある南の風という喫茶店に行ってまいりました


なかなかおしゃれなカフェで、みなさんもご存じなのでは



そこで、おススメのメニューを注文しました



まずは、焼きカレー

これうましらしいです


自分は、梅ピラフをいただきました

あっさり味でペロッと食べちゃいました


もう一つ、パスタプレート

これも絶品



たまにはこういう喫茶店のような雰囲気で食事をするのも



いいですよね



ぜひ行かれたことないかたは行ってみるといいですよ～




では、ターザンでお待ちしています

こんにちは

月曜日担当のてらゆかです

昨日は、台風で雨風がすごかったですね・・・

今日も、まだ強風は続いてますが…

みなさん気を付けてくださいね



本日の坂本コーチ
『私は、なにしているでしょうか？』


ヒント：ラックにつるされてます
『私、いくらでいれますか？』

『悪いことした人』

『私は、なにしているでしょうか？』

という声がいろいろ聞こえてきそうです


答えは、　　　でした



私がきになるのは…石黒コーチの顔！！

なんでそんな顔してるの？！



今日は、敬老の日で祝日なので、７時までの営業となっております。

では、このへんで失礼します～～

皆さん、お疲れ様っす

土曜日担当の山崎です

今週も、張り切って～いっちゃうよぉ～

また

って、言われそうですが…

今回…

美味しいもん食べて、減量する！！！

と言うものを宣言しました

で…

こん前…

やま信行ったら…

まさかのデカイちくわ天でした




くしの家行った時は…


頑張りました


ひたすら、野菜オンリー！！！！





でも…

マスターの、『栗あるよ』に、一個だけ妥協しちゃいました。





しょうがないな、自分


まっ、いっか


この前、真剣に間違えられました





この、Ｔシャツ着てたら


ダンスサイトの先生と思っていたみたいでね



ありえん


そういえば、誕生日に、服貰ったのに…



ぴちぴち



やっぱ、痩せよう！！！

ちなつでした

どうもみなさまコンバンワ♪


2012年9月13日金曜日
担当は石黒が発信しま～すワォ


ちなみに本日・・・

・メンズバレンタインデー
・セプテンバーバレンタイン

と、なっております。
By.ウィキ調べ





本日のお題


『頭と体のあたりまえ体操でもしますか…』


-)ゞ　ゴソゴソ…


(´・ω・｀)ζピクッ…
※10回くらい早めに連続して繰り返してみましょう
※右手と左手をどんどん入れ替えるだけです



【EASYモード】


あたりまえ～♪あたりまえ～♪あたりまえ体操♪

右手は親指


左手は小指～



入れ替える(-ω-)…


あたりまえ体操～♪



【NORMALモード】

右手でチョキ出し


左手でキツネ～


やりにくい♪

あたりまえ体操～♪



【HARDモード】

右手はチョキ出し


左手はグワシっぽいの～



出来ない♪


あたりまえ体操♪


お金が欲しい～　自由が欲しい～

休みが欲しい～　翼が欲しい～

あたりまえ～　あたりまえ～

あたりまえたいそう＼(-ω-)／♪


(｀・ω・´)『なめてかかると出来ないよｗｗ』

※あたりまえ体操知らない方は
動画を検索しましょうm(__)m




今日ホントはこの前撮れた
出来たてほやほやの心霊写真をアップしよう

と思ったんですがやっぱりやめときます(-ω-;)
（…だって怖いし）


ところで・・・
ぼちぼちイベントが多い季節となりましたが…

詳しくはチラシをご覧くださいｗｗ

【おしまい】



それではみなさま素敵な日々を

ばいちゃ

どうも皆さんこんにちは。
チャリ通の回数が去年の３分の１以下の塚元です。




９月に入ってどんどん涼しくなると思いきやなかなか残暑が厳しい今日この頃ですね～




今日も真夏日って感じでしたね。




わが社のゴーヤはまだまだ元気に実っております・・・が、時期的なもんなのかちょいと収穫を忘れるとす～ぐに完熟しちゃうんですよ




こんな風に・・・・・









せっかく大きく育ったのに・・・残念！




こんなんがこないだ３つほどありました




食べ物は大切にしないとね！




食べ物といえば、食欲の秋がやってきますねぇ・・・。




先日道の駅青雲橋で購入した栗きんとん、その名も『くりくり』。これがかなりおいしいんですよ




日之影産栗１００パーセントで、栗があまり好きじゃない自分も大好きな一品です




日之影だったらほかのとこでも売ってるかもしれないので、もし見かけたら試してみてください




そんで最近はご飯ものがマイブームでして、この前こんなやつ作ってみました









シンガポールチキンライスというものです。




作り方はいたってカンタン。お米を研いでちょっと少な目に水を入れてコンソメ入れて、炒めたタマネギと表面に焼き色を付けた鳥もも肉を投入してあとは炊飯ボタンをプッシュ！




普通にご飯を炊けば出来上がりです




ご飯に鳥のうまみがしっかりついていて鶏肉もふっくらジュ～スィ～にできあがっちょりました




一気に作れてもりもり食べられるので、食べ盛りのお子さんにもおススメですよ～




それでは本日はこの辺で失礼します。
またターザンでお会いしましょう。
☆see you☆

こんばんわ～

アンドちょっと間があいてすいません・・・


月曜日担当のてらゆかです

今日は、溜まっていた写真のアップのみでお願いします




福岡・佐賀旅行の自分へのお土産

全部、明太子なんです

雑誌で紹介されてて、食べてみたかった一つです

味は・・・おいしかったです



『わかたけ』

８月末で閉店したお店。最初で、最後に行くことができました

味は、最高～～山﨑コーチ連れってくれてありがとうございました



ユーホ―キャッチャーにて300円でGET

特大じゃがりこ



『そばの井』

カレーをつけてたべるそば

もち、おいしい



『サジョワン』

ランチ

久しぶりに食べたくて行ってきました



『KANAYA』

山﨑コーチおすすめのかぼちゃのリゾット

おいしかった



花火の坂本コーチは、危ないぞ～～

では、このへんで失礼します～～

こんばんわ～

アンドちょっと間があいてすいません・・・


月曜日担当のてらゆかです

今日は、溜まっていた写真のアップのみでお願いします




福岡・佐賀旅行の自分へのお土産

全部、明太子なんです

雑誌で紹介されてて、食べてみたかった一つです

味は・・・おいしかったです



『わかたけ』

８月末で閉店したお店。最初で、最後に行くことができました

味は、最高～～山﨑コーチ連れってくれてありがとうございました

どもです。日曜担当　尾崎です。


突然ですが、僕がいつもブログで紹介してるパーソナルトレーナーの
藤田コーチの写真ですが、ちょっと違うんじゃないの？と指摘がありました


































まぁ、この人からなんですけどね


























藤田コーチ「全然似てませんよ！」








ということなんですが、どうなんでしょうかね？
やはり事の発端は、この↓の写真があまりにも藤田コーチに
似ていたからなんですけどね




ドラマのSPとかに出てる俳優さんで、カッコイイとおもうんですけどね～。





閑話休題





さて、昨日は下半身のトレーニングがメインでした
ものすっごーーーーく、キツかったんですが、TRXをやらなかったお陰か
有酸素運動までする余裕がありましたよ


なんというか、TRXってやってる人の体力すいとってんじゃないの？っていうくらい
終わった後の脱力感が半端ないです。・・・自分だけでしょうか？




でもお陰で、体重が60.5キロあたりをキープできるようになりました
パーソナルやってると、本当に体重は減るし～、筋肉がついて見た目が変わってくるし～で
良い事づくめですよ


本気で痩せたい方は、まず相談してみると良いと思います



まぁ、僕の場合は・・・、







藤田コーチ「来週の土曜日までに59.0kgですよ!!」

と、やや厳しめですけどね




ではでは、また来週～

皆さん、お疲れ様です。
土曜日担当の山崎です。
今日も張り切って、しょわっちぃ。
先週の土曜日は、マイ、バースディでした。

誕生日になった瞬間から、メールに、フェイスブックでのメッセージに、ラインにと、本当に、ありがたい限りの誕生日スタートとなりました。

会社に来たらきたで、プレゼントいっぱいで。





子供達からも、お手紙頂いて、ウルウル。



お歌もプレゼントして頂いて…


スタジオレッスンが終われば、真っ暗な事務所で、はっぴぃばーすでぃ。





夜は、仲良し３匹で、誕生会。



ここでも、サプライズ。

毎年毎年、祝ってもらって感謝なんですが、
こんなに、嬉しかった誕生日は、って、思うくらいの１日でした。


その後も、いろいろ、貰っちゃって…。












私は、貰いすぎで、申し訳なくなりました。
こんなに、してもらっていいのだろうか?
今週は、ありがとう習慣となりました。
今日は、弱い自分と向き合ってきます。
では、SEE　YOU
ちなつでした。