どうも皆さんコンバンハ。
木曜日担当の塚元でございます




いよいよ９月ですね～。




だいぶ涼しいどころか、昨日は雨のせいで寒いくらいだったんで久しぶりに長袖着ちゃいましたよ




さて、今週は先週の続きをお送りします～




先週を見ていない方に簡単なあらすじを・・・




予定していたBBQが天候不良により中止になった自分の家族と尾崎コーチ一家総勢７名は、新鮮な海鮮丼を求めて大分は鶴見まではるばるやってきたは良いものの、海鮮乗せ放題の人気を甘く見たことにより無情にもネタ切れ閉店を目の当たりに。
しかしその日は漁港のお祭りだったらしく、七輪で新鮮な海の幸を食べることに成功！特に無料でふるまわれたイワシの美味しさに年甲斐もなくおかわりを繰り返し、30匹以上のイワシをたいらげたところで7人は漁港を後にしたのでした・・・。




というわけで、今週はその後のお話をさせていただきます




鶴見の漁港を出発し、次に向かったのは『番匠おさかな館』。




こちらは弥生町にある『道の駅弥生』内にある淡水魚水族館です。




うちの子どもも尾崎コーチの子どもも、水族館が好きなので佐伯に行くと決まった時点で目的地にセットされました




この『番匠おさかな館』、正直あまり期待はしてなかったんですが・・・正直かなり良かったです




規模は小さかったですが、まだ比較的新しいこともあってとても綺麗な水族館でした。さらに、この地域は水がとてもきれいみたいで外には湧水の水汲み場があって、近場の人たちが大量のポリ容器などに入れていました。




そんなきれいな水とたくさんの自然をとても上手に活かした造りになっていて、ず～っと見ていられる感じでしたね




ちなみにこんなんです





ちょっと光の具合で分かりにくいかもしれませんが、壁面がガラスになっていてその向こうが川の中という感じでした。（よくわからないという方はアリの巣の観察用水槽を思い描いてください）




水槽の中ではなく、自然に極力近い状態が見れるんじゃないでしょうか？




広さも普通に歩いたら5分もあれば１周できちゃうくらいのもんなんですが、子ども連れだと逆にこれくらいの方が楽だし子どもたちにとってもいいのかな～って気がします。水族館好きな小さいお子様がいらっしゃる方にはおススメですよ




そしてこの『道の駅弥生』、ここには水族館以外にもあるものがあります。




それは・・・




なんと・・・・・・





温泉があるのです




今回は情報不足で着替えなどがなかったので入りませんでしたが、なんと温泉入浴券と水族館のセットで600円というリーズナブルな価格設定家族風呂もありましたよ




敷地内には他にも、農産物の直売所やお土産屋さん、食事処、小さい子どもが遊べるアスレチック、足湯ならぬ足水と、下手するとそこで満足しちゃうんじゃない？ってくらいいろいろあって楽しそうでした。




穴場ってやつっすね




そこで水族館を満喫した後、一行は豊後大野方面へと向かいました。




実は弥生から豊後大野経由の帰宅コースは少々遠回りなんです。




では何故このルートを通ったのか？




その答えは・・・



















『スウィーツ』です。




大分は豊後大野市あたりにある『お菓子のHADA』とゆーお店があるのです。




コチラのお店、ターザンのスウィーツ男子イシーグロッティが教えてくれたお店なんですが、ここもおススメです。どれもおいしいんですが、特に抹茶大福とタルト系がおいしいです。




我らの嫁ーズは大分に行くと決まった瞬間から「ここには必ず行く！！」と宣言しておりました。




ですが、佐伯方面へと車を走らせている途中にふと自分は気づいたんです。




「このルートだとHADAは通らないな・・・」




そうぽつりともらしたら、それはもうエライ剣幕で




「通るルートを探して！！帰りはそっちを通るから！！」




てな感じで無事ルート検索も完了し、HADAに到着。




移動中はチャイルドシートという拘束具で暇でしょうがないもんだから、ここぞとばかりに車内で遊びまわるちっさい怪獣達・・・









そんなこんなでそれぞれお好みのスウィーツをゲットしてご帰宅




なかなか楽しい日帰り旅行でした




最後に普段パーソナルトレーナーフジタに厳しい食事制限を受けている尾崎コーチがそれはもうアッサリ制限をブチ破って杏仁豆腐を一気食いする直前の写真を載せてお別れしたいと思います。









それではまたターザンでお会いしましょう。
☆see you☆

おはようございます


水曜日担当藤田です


9月に入り、すこーしずつ朝晩が涼しくなってきました


でも夏が終わるのはさびしいものです


そんな中、夏を感じさせる熱いトレーニングがスタッフ間で


行われております


その名もTRXトレーニング


アメリカ発の新感覚トレーニングがターザンで導入されています


どのトレーニングツールよりも、効いてるなっという実感があります


智さんをはじめ複数のスタッフでTRXを体験しています




智さんのビフォーアフターの写真がいつか登場しますので、


乞うご期待



そんな感じで智さんのパーソナルトレーニングは熱い日々が続きます

時には、3人で、パーソナル！



また時には、TRX＆縄跳びのサーキットトレーニングを！



私たちは、スポーツクラブスタッフとしてカラダを鍛えます


応援よろしく



ではターザンで

どもです。日曜担当のオザキです。

6月末から始めているトレーニングのお陰で
先週に60.5kgをマークしていたんですが・・・

先日、秀樹コーチがブログに書いていた鰯食べ放題した日に
甘いスイーツを食べて・・・

月曜日はラーメンを食べて・・・

火曜日は職場の飲み会で色々食べて・・・


これはヤバイなーと思っていたら、案の定・・・

水曜日に測った体重が




62.0kg・・・




うーん・・・2kg弱増とは・・・・





ドドドドドド・・・・
















ドドドドドドドドド・・・・・・














ヒィィィィ・・・・ｷﾀｧｧｧｧ････










藤田コーチ「今日の体重は何キロですか？」









－「ろくじゅう・・・に・・・㌔・・・・です」















藤田コーチ「・・・どういう事ですか・・・？」








これこれこういう事情を説明して、土曜日までに頑張って元に
戻すことを熱弁したんですが















藤田コーチ「では、戻らなかったらご飯をご馳走してもらいますよ」





と、軽く発破をかけてくれたわけですが・・・・










その2日後の金曜日・・・・






藤田コーチ「どうですか調子は？」




この時点で体重61.7kg
－「うーん、後700グラムくらいです・・・」






藤田コーチ「明日までに61キロ切らなかったらipadくれるの忘れないでくださいね」









－「賭けの内容が変わってる?!」











これは大変だ・・・・、頑張って元に戻さなければ・・・
ということで、その日は頑張った訳ですが・・・








運命の朝・・・・

































後300グラム足りなかった!!










どうなる?!僕のipad!!











－つづく!!


















と、書いたは良いけど、続かせるのもなんだったので
キチンと藤田コーチに報告して、後日お蕎麦をご馳走することに
なりました






藤田コーチ「ipadでもいいですよ」




・・・と、言ってきますが、軽く流してます





ではでは、また来週～

皆さん、お疲れ様です
土曜日担当の山崎です
今週も、張り切って～しょわってぃ～


突然ですが…

このくし






皆さん、しってます


トゥルーって、くしなんだけど…


なにやら、髪が、キューティクルになるらしい…


話は、変わって…




日曜日、どうしても、温泉に行きたくて～

しかも、高原コテージの温泉に行きたくて～



いっちゃいました

天気は、曇り

風は、強し

ここの露天が、最高で


私の癒しの空間です


後…


この本



【君に会えたら…】の方


これ、かなり、私、泣けました


なんでだろう…。
涙が、あふれてきました

自分は、生きていていいのだろうか…って思いました

主人公に、申し訳ないなって、思いました


人、それぞれ、読んで思う感想は、違うとおもうけれど…。


是非、読んでもらいたい本です


今日から、一つ、新しい歳になるので…

【スタートライン】

読み始めます


今日も、最幸な１日になりますように…



誕生日を迎えた、ちなつでした

この前、テレビでONE　PEACEありましたね。。。


いやいや…いい年こいて泣きました(´；ω；｀)ウッ…
さすがJapaneseアニメ…世界のワンピースだぜぃ！！




と、いうことで・・・


どうもみなさまこんにちは♪


2012年8月31日金曜日
担当は石黒が発信しま～すワォ


ちなみに本日・・・

・野菜の日

と、なっております。
By.ウィキ調べ




本日のお題


『広告の品』


広告の品・・・

ん～・・・イイ(∥益∥）ポッ

なんかグッとくる・・・



なんとイイ響きでしょう(´・ω・｀)



【広告の品】392円→298円


マァ～・・・安いわ！！
たったの298円…




コレが書いてあるやつはついつい
買ってしまいたくなる・・・



本日は
こんな感じでどうでしょう・・・




・・・・


・・・・ん～(｀・ω・´）いらねｗｗｗ





以上、パーソナルトレーニングの紹介でした・・・

（きっと明日も怒られるなｗｗ）



【おしまい】



それではみなさま素敵な日々を

ばいちゃ

どうも皆さんコンニチハ。
木曜日の塚元です




夏休みも終わって8月も残りあと2日。




明後日からは9月ですって～。はやいねぇ～




そんな8月の最終日曜日、ワレワレはまだ夏が終わってなどいないことを再確認すべく河原でBBQを催す予定でおりました。




だがしかし・・・




天気はヒジョーにビミョーな曇り空




時々晴れ間ものぞいてはいるものの、前日までは結構な雨が降っていることもあって増水も心配なんで残念ながら中止となってしまいました




でもせっかくのお休みをただダラダラするのももったいない、大分で海鮮丼を食べよう！ってことでいざ出発！！




ケータイでよさげなお店を探していたところ、なんと『1,000円で海鮮乗せ放題！！！』というステキングなお店を見つけたのでソッコーでナビセット！！



ブンブン快調に進んで11時30分に無事到着！！




そこで見たものは～














モリモリてんこ盛りの海鮮丼！！！
























ではなく、『本日は終了しました』の非情かつ無情なお知らせ




ソンナバカナorz




ネタがなくなり次第終了とは知ってたんですが、さすがにこの時間に終わるとは・・・




傷心の我々一同は、漁港内でにぎやかな音がしていたのでそちらにフラフラ行ってみると、お祭りみたいなことをしておりました。




そこには七輪を囲んで魚介を焼いている家族連れやご夫婦、カップル・・・。




神は我らを見放していなかった！！！！！




速攻で七輪確保！食材調達！！飲み物準備！！！いざ実食！！！！




さすがは漁港内で販売されている魚介。新鮮でしかも安い！どれもおいしかったんですが、ダントツでおいしかったのが『鰯』でした。




たかが鰯と侮るなかれ。小ぶりではありましたが身はパツンパツンで脂がノリノリなやつでした。七輪に載せると鰯の脂で炎が燃え上がって食欲をそそります




こんなカンジっす









焼き立てのあっつあつをハフハフしながらかぶりつくと、皮がパリッとなって脂がジュワッ。そんで身がふわふわというかほくほくというか・・・。ほんとにおいしくてたぶん一人で10匹くらい食べました




しかもしかも、なによりステキなのはこの鰯・・・。




タダなんです。




七輪焼き用の魚介を買った人は好きなだけ持っていっていいよ！って太っ腹なことを言っていただいたので、最初は遠慮しながらちょっとずつもらってたんですが、最終的には「おいちゃん、どーんと乗せちゃって！」って感じでいただいとりました




海鮮丼を食べられなかったのは残念ですが、十分満足させていただきました




次回はこの後のことを書いていきたいと思います～。




それでは本日はこの辺で失礼します。
またターザンでお会いしましょう。
☆see you☆

おはようございま～す


水曜日担当　藤田がお送りします


今日はよく受ける質問にお答えします


Q1．筋トレさえしてれば痩せるの？

A．どんどん動いて筋肉を使ってこそ脂肪は燃えてくる！

　　筋肉は車のエンジンみたいなもので、筋トレで良いエンジン
　　を手に入れたら、しっかり使って脂肪という燃料を燃やすことが
　　大切
　　なので、筋トレ後の有酸素運動が効果的



Q2．筋トレしたらなんだか前より太くなった気がします。
　　　どうなの？これ？

A．美脚を目指すならスクワットはNG

　　筋トレはやみくもにやってもいみがありません。
　　見た目の美しさを目指すなら、曲げる筋肉より、
　　伸ばす筋肉を鍛えた方がいいといわれています。

　　どういうカラダになりたいかによって鍛え方が変わるので、
　　事前にしっかりと調べましょう



Q3．女性らしいカラダが目標です
　　　筋トレでムキムキになりませんか

A．女性でムキムキのカラダをつくるのは
　　相当ハード

　　よく女性で心配される方が多いのですが、
　　よほどのトレーニングをしない限り、ムキムキの
　　ボディをつくるのは無理です

　　また、女性は男性よりも男性ホルモンが少ないため
　　男性と同じメニューをしても、同じようなカラダには
　　なりません。



Q4．筋トレで痩せようと思っても体重が
　　　なかなか減りません。WHY


A．筋トレするとむしろ植えるのが正常です

　　筋肉は脂肪よりも1.2倍重いので、筋トレがきちんと
　　行われていれば、むしろ体重は増えます

　　大切なのは体重よりも体脂肪率を気にするべき




また機会があれば質問にお答えしていきたいと思います



ではまたターザンで

皆さん、お疲れ様です

土曜日担当の山崎です

今週も、張り切って～しょわってぃ～


先日…

『善漁』に行って来ました




久々、身体によさげなもん、食しました



ダーツにも行きました


トータル５００回は、投げてると、思います



後、石峠レイクランドにも行きました



私は、アクティビティ見学でしたが、いやらしいくらい、出来の良い子が居ました



自然とは…

いいもんですね…

やっぱり、自然の中に居ると、癒されるな…

しみじみ、そう、思いました








後…

手作り弁当は、うまし



格別でした



串の家にも、行きました




首さんが、少しずつ、回復の兆しが…


いつになったら、元通りになるのだろうか…


って言うか…


なぜに、おかしくなった


なぜに



なぜに



原因追求は、続きそうです


皆に、グッズ提供して頂きました。



早く、治れ！！！！


SEE　you～

どうもみなさまコンバンワ☆


2012年8月24日金曜日
担当は石黒が発信しま～す


ちなみに本日・・・

・愛酒の日


と、なっております。
By.ウィキ調べ




本日のお題


『ちょっくら』


コンバンワ☆
日々の疲れをいやすために・・・



鹿児島の天文館と・・・




高千穂の…よくＴＶに出るところ・・・




に行ってきました(-ω-)…





結果・・・余計疲れました(-ω-;)むぅっ




【おしまい】



それではみなさま素敵な日々を

ばいちゃ

皆さんどうもこんにちは。
木曜日の塚元です




お盆も過ぎて朝夕結構涼しくなってきましたね。




毎年思いますが、夏は終わるのが早い早い




子ども達ももうすぐ夏休みが終わり学校が始まるこの時期は、忙しいことそうでもない子に分かれますよね～。



なんでってやっぱり夏休みの宿題でしょう。




自分は～・・・・・









うん、忙しかった方ですわ




夏休みの宿題は計画的に！ですね。




さてさて、只今ターザンのトレーニングジム東側の窓にはグリーンカーテンが出来上がっております。




植物の力ってすごいですよね～。あっという間に蔦が伸びて日陰を作ってくれました。




そしてなんといってもコレがうれしいっす









会社でゴーヤが収穫できます




コイツのおかげで今年は一度もゴーヤを購入しておりません




しかもゴーヤはご存じのとおり夏バテの予防に効果的です。まあ自分夏バテしたことないんですけどね・・・





そんなゴーヤについてどんなもんかいな？と思ってちょいと調べてみました。




以下ネット上の記事から抜粋

『ゴーヤは、なんといってもビタミンＣが豊富です。
なんとその量はキャベツの約４倍、レモンの２～３倍にもなるそうです。

野菜に含まれるビタミンＣは熱に弱く、加熱すると減ってしまう弱点がありますが、
ゴーヤーに含まれるビタミンＣは熱しても壊れにくく、調理してもしっかりビタミンを吸収できます。
これは便利野菜ですね。

ちょうどゴーヤが旬となる夏の時期、紫外線で疲れたお肌を体内からケアしてくれる、うれしい野菜です。

ただし、実が熟れて黄色く変色すると栄養が半減してしまうので、緑色の鮮やかなうちに食べるのがポイントです。


ゴーヤに含まれる共役リノール酸は、肥満や高脂血症の改善に役立ちます。

ゴーヤの種子や果実には、糖分の分解を促進し、過剰な糖分をエネルギーに変える作用があります。
植物繊維も豊富ですので便秘解消にも効果的です。』




だそうです。




さすが長寿大国沖縄の野菜。ありがたい効果がてんこ盛りっすね




自分はゴーヤチャンプルーにもしますが、もっとお手軽簡単におひたしにすることが多いです。




作り方はいたってカンタン。
①ゴーヤを縦半分に切って種をスプーンで取り除く。
②ゴーヤを細切りにする。
③お湯を沸かして1分弱程度ゆでる。
④ザルにとって冷水で軽く洗ったら水けをしっかり絞ってボウルに入れる。
⑤ゴーヤ1本に対してごま油、しょうゆそれぞれ大さじ1杯をかけて混ぜ合わせた後、カツオ節をもっさり入れてもうひと混ぜ。
⑥時間があれば冷蔵庫で冷やすとおいしいっす




まあ要するに、切ってゆでて混ぜるだけっていうもんですよ。




調味料を変えればいろんな味をたのしめます。梅干しとかめんつゆとかシラスとかゴマとかショウガとか・・・。




もうすぐ夏も終わりますが、体調を崩さないようにゴーヤを食べて乗り切りましょう！(笑)




それでは本日はこの辺で失礼します。
またターザンでお会いしましょう。
☆see you☆