こんにちは(＾＾)　ちゃきちゃき娘の陽子です

今週から、質の良い睡眠で生活の質を上げるについて３回にわけて書いていきたいと思います（^^）

✿質の良い睡眠で生活の質を上げる✿

①　なぜ人は眠るのか？

②　覚醒-睡眠をワンセットで考える

③　同調因子を大切に

» 続きを読む

こんばんは(＾＾)　ちゃきちゃき娘の陽子です

今日は、京都西川の研修で学んだ日本人のねむりの大調査について書きたいと思います

Q＆A形式なので何かの参考になればと思います。





Q1　あなたはふだん大体何時ごろ寝ますか？

A　就寝時間は23～24時台が過半数
　　男性20代の３２％が深夜１～２時台の遅寝

※　男女とも２０代は２４時台がもっとも多い。その他の年代は２３時台が最多。
　　男性２０～3０代を除くと、２３-２４時台の就寝は50％以上
　　男性20～40代、女性２０代は深夜１-２時台の就寝が25％と遅寝傾向
　　女性に比べて男性は就寝時間が遅く、ばらつきが見られる。

» 続きを読む

こんばんは(＾＾)　ちゃきちゃき娘の陽子です

本日創業祭6日目無事に終了しました。

多くのお客様にご来店頂きましてありがとうございます。(_ _*(･ω･*)三(*･ω･)*_ _)

大創業祭は明日までの開催となっております！

冬物寝具お買い得価格となっておりますので、この機会を是非ご活用下さい

今日のブログは、久々に豆知識　いびきについて書きたいと思います♪

先週の眠りの相談室にてリスナー様より質問頂いたことに対してです。何かの参考になれば幸いです。

◆　いびきについて

一口に「いびき」といってもその原因は多岐にわたり、人それぞれ原因は異なりますし、複数の原因が重なり合ってイビキをかいている場合も多いようです。
そこでここでは、いびきの原因だと思われている事柄を説明しています。
自分に当てはまる事柄はないかチェックしてみてください。
いびきを防止し、改善、解消するには、まずは自分が何が原因で「イビキ」をかいているのかを突き止め、その原因を取り除くことが「いびき対策」の基本なのです。

■イビキの原因について

» 続きを読む