みなさんこんにちは

水曜日担当藤田です



夏真っ盛りの8月を迎えましたが、


運動は順調ですか？





露出する部分が多い夏だからこそ少しでもシェイプアップしたいですよね





今日は、パーソナルトレーニングで実際に行っている

『ドローイン』という腹圧を高めるトレーニング法をご紹介


とっても簡単です



ではご一緒に


Step1　おへそを背骨に近づける
※キツイズボンをはく時にお腹をへこます感じ








Step2　お腹をへこましたまま息を吐ききる
※横隔膜が下がってくる感じが分かればGOOD！








Step3　そのまま呼吸は胸で行いましょう
※お腹に空気を入れずにそのまま30秒キープ






このトレーニングのいいところはいつでもどこでもできるというとこですね
写真は仰向けで行っていますが、どの姿勢でもできます



ドローインすることでカラダの中の深層筋も一緒に鍛えましょう




ターザンのマシンを使うときもドローインしたままやるだけで



効果UPは間違いなし



どうせやるならドローインをおおいに使ってくださいね




では今日も一緒にドローイン

こんにちは！！

火曜日担当の寺田です

７月３０日（土）・３１日（日）　まつりのでおかが開催されました。


ターザンキッズが、

３１日市役所前の特設ステージにて出場しました～～


前日の夜、雷雨だったので、かなり心配していたものの、

朝は、晴れて蒸し暑いくらいでした


山崎コーチと応援にいってきました


ターザンキッズ達は

本番前は、他のチームのダンスを楽しみつつも、

どこか緊張の見える様子で落ち着かない感じ・・・

金曜日　ＨＯＰＨＯＰ　メンバー


木曜日　キッズダンス　メンバー

笑顔がぎこちない・・・

大丈夫かなって、心配をしていると

本番になるとかわいいく、かっこよく踊っていました

①曲目③曲目金曜日メンバー







②曲目④曲目木曜日メンバー







最後にみんなで挨拶をしてステージが終了しました


ターザンＴシャツで、みんなで揃えておどり、

一体感のあるステージで、これからの楽しみが一つ増えました

日曜担当　尾崎です。

昨日と今日は、まつり延岡ですね。

11時30分過ぎから、ターザンキッズダンスチームが
パフォーマンスをします。

ダンスチームの踊りを是非見に行ってみてくださいね。



さて、ターザンでは今夏休み短期水泳教室真っ最中です。

毎年夏休みになると来てくれる子供や、初めてで不安そうに
している子供など、様々ですが、泳いでいくにつれて少しずつ
上手になっていく姿を見るのは、とても嬉しいものがあります。


スイミングを好きになって、このまま続けたいと言ってもらえる
ような指導をしていきたいですね。


ただ、毎日早起きが続くので、すこーし体力勝負な所も
あります。


そんなときは、癒し音楽でも聴きながらリラックスして次に備える
ようにしています。

結構前に、イーリアンパイプやグラスハープの音楽が好きと
書いたことがありますが、最近はリコーダーやオカリナの音楽を聞いてます。

ジブリの音楽だったり・・・・



ゲームの音楽だったり・・・




ピタゴラスイッチだったり・・・




単体ではなく、重奏とか聴くと鳥肌がたちそうになります






しっかり食事を取って睡眠をとって、癒しの時間を作って
万全の体制で子供達の相手をしていこうとおもいます。



それでは、また来週～

皆さん、お疲れ様っす

土曜日担当の山崎です

今週も、張り切って参ります～しょわっち～


『ターザンオリジナルＴシャツ』完成しました


イイ感じに仕上がってます






８月１日より、販売しますので…よろしくです




話は変わりまして…




いやいやいやぁ～

毎日…暑いっすね

なんで、こんなに、暑いんだろう…


夏…だから…


スイカ好きの私はと言うと…



毎日、毎日…スイカ食べてまして…



こいつみて…癒されて～


夏を乗り切る為に…


これ…食べて…




１年前にもここにきて…おごってもらったなあ～と…


しみじみと…

感謝して…


メニュー表見て…


高っ

と…


もっともっと、感謝して…


夏を乗り切ろう～と…思うのでした



明日は、ターザンキッズ、祭延岡登場です


今、雨…降ってるけど…大丈夫かいな


晴れ女、番長山崎の力で～晴れてくれぇ～



皆さん、是非とも…



応援、宜しくお願いします


市役所前ステージ１１：４０～１２：００でぇ～す


ターザンＴシャツ、初お披露目


皆さん、宜しくお願いします


では、ＳＥＥ　ＹＯＵ～



ちなつでした～

知らない間に…

薬指にひびが入っとったとです(=ゞ=)




あと…

木曜日、セミの写真多すぎでは・・・(==;)




ちなみに・・・

ふ化したセミはこうなりました↓


・・・違うかぁ





どうもみなさまコンニチワ



2011年7月29日　金曜日担当
今週も石黒が発信します




ちなみに本日・・・

・アマチュア無線の日

なっております…byウィキ調べ






本日のお題


『27時間耐久テレビ』


先日、放送された27時間テレビ・・・

見ましたか？




僕は基本的にそういう系は
グダグダになるので
あまり見ないのですが、




今回は面白そうだったので、
ちょいと見てみました。




最後の方でナイナイの矢部さんが
岡村さんについて語っている回想シーン
を見たときに・・・




ガチで泣きました(；Д；)ょぉぉぉぉぉ





（よし、ワイも何かやったるでぇ…）






・・・・






（明日から・・・ね(-∀-;)）





・・・・




それが今日まで続いている次第です。





きっと今夜も言います




『あ、明日からじゃぁぁ(=Д=；)』




【おしまい】





『わたくし的多事争論』

それにしても、松○復興担当大臣の暴言？動画が流出して
またニュース等で話題になりましたが見ましたか？


いやはや、言葉が出ませんでした。。。


まぁ、いろいろな意見がありますゆえ
非難はしませんが・・・人間の裏側を見た感じです。



それにしてもネットって便利ですよねぃ。


日本の事なのに意外と知らないことが多かった…
すごい（たまにムダな）才能をお持ちの方がいる…

という発見が多々あるからです。



もちろんネットならではの怖い一面もありますが…



ちなみに僕は橋本大阪府知事の動画がお気に入りです。
ガンガンやっているので…
大阪がうらやましぃ(=ゞ=)ヒマな時にでも見て下さぃ

けっこうおもしろいです



【おしまい２】


それではみなさま　ハヴァ～ナイスデイ


ばいちゃ

どうもみなさんワンシャン　ハオ（こんばんは）
やる気！元気！！塚元です！！！




ふぅ・・・




では本日もよろしくお願いします～




一昨日の火曜日に、実家で両親と自分の家族と尾崎コーチの家族とで焼肉をしました




久々の焼肉だったのでガッツリ食べさせていただきました




うまかった～




お肉をタレにつけてそのまま食べるのもいいですが、自分はお肉とキムチと生ニンニクとコチュジャンを野菜で一緒にくるんで食べるのが大好きっす




野菜と一緒に食べるから意外にあっさりしてるし、たくさん野菜も摂れるんでまさに一石二鳥




一度お試しあれ




そんなこんなでお腹いっぱいになってそろそろ帰ろうか～って話してたときに、妹が何かを発見して言いました。














































「あ、セミが羽化してる」














速攻で集まる自分・嫁・尾崎コーチ・妹の4人。




見てみると本当にセミの幼虫が庭にある植草の葉っぱの裏でまさに羽化しようとしていました




初めて見てテンションあがっちゃったのでひたすらケータイで撮影してみました。




どうぞご覧あれ



















































































































どうでしたなかなか見る機会がないと思ってず～っとへばりついて写真に撮ってみました




フラッシュガンガンだったんで、きっとセミにとっては迷惑だったことでしょう




ということでおしまいっす




ちなみに今日のあいさつは中国語でした～




それでは皆様サイツェン（さようなら～）

おはようございます♪


水曜日担当の藤田です


昨日発信したつもりが発信できてませんでした


すみません



なので一日遅れでブログ更新します



昨日、高校野球宮崎県代表がきまりました



みなさんは見ましたか



火曜日に観戦に行ったのですが雨で順延に・・・




でも高校生の熱い試合は、本当に感動します



個人的には地元の延岡学園が行ってほしかったのですが、


こればっかりは、しょうがないです



宮崎代表として日南学園に甲子園で大活躍してほしいですね



フレーフレー日南♪




では今日も脱水に注意しながら運動しましょうね


また来週

こんにちはｗｗｗ

火曜日担当のてらゆかです

先週は、台風の為家にて待機して、

ブログ更新できませんでした・・・すいません（＝＿＝；）


今回の台風は大型で、自転車くらいの速度でゆっくりと聞いていたので、

内心ハラハラ　わくわく


私自身子供のころ台風が近くなると

甲斐コーチと同じように「学校休みにならないかな～っ」て思ってました

連絡網があるとテンションが上がりました（笑）


でも、思ったより延岡にはあんまり影響なかったみたいでよかったです




さて、先週の日曜日は、

母校である九州保健福祉大学のオープンキャンパスに招待（）されたので

いってきました




たしか、今年の４月にいった以来・・・懐かしい
（最近じゃんで突っ込みがはいりそうですが・・・）

またオープンキャンパスという響・・・懐かしい


今回は、オープンキャンパスにくる高校生に、

「卒業生を代表して話をしてないか」とのこと。


大学に向かいながら、

自分の高校生の時考えてみたり、

大学の頃を思い出しながら大学へ向かいました


あの頃は、あいまいな夢でとにかくスポーツに携わりたいということで、

大学に入学していたような



後輩たちに自慢できるような立派な先輩じゃないと思うし・・

何を話していいのかわからないまま・・・到着（笑）


まぁ、とにかく学生生活は現役の学生が話すし、

社会人らしい話をしよう　　（これだけ決めた）


・就職活動
・知識・経験
・福祉・スポーツに関して
・資格・実習　　　　　　　　　　等



思いつくまま、約30人の前で10分ほど話をしました


先生達には高評価を得て、うれしかったです

さすが、わたしな～んてかなりの自己満足（鼻が長くなってきた）
　

社会にでて、人前で話をさせてもらえる機会をくれた大学の先生達に

感謝しながら、今現在の大学の話や仕事の話ができ、

学生としての立場ではなく、一人の大人として会話ができることが

とても嬉しかったです。

いい経験ができた日でした



水曜日にターザンにてお待ちしております

皆さん、お疲れ様っす

土曜日担当の山崎です

今日も、張り切って～行っちゃうよぉｌ～

しょわっち


いやぁ～…短期真っ最中です







短期前に、髪も切って気合い充分



そして…



短期突入前日…



短期使用にと…

ネイルで気合い入れてみました







ここ何年か…


私の大好きな、尊敬の念の大先生（言い過ぎたか）に、してもらってます

女子度UPです


夏とは…



子供達が成長する季節

と…

昔から、勝手に思ってます


私も…

夏を重ねて…

こんなに大きく成長しました


話は変わりますが…

『なでしこジャパン』見ましたか

私…

見ました



久々に…鳥肌立ちました



私は、静岡生まれなんで、小さい頃から…どっちかというと…野球より、サッカーって感じでした

女の子が、サッカーするのが普通でしたしね

社会人になってからも、一時…やってました

が…

なかなか行けなくなり…

辞めちゃいましたけどね

国体選手候補までは、いったんすよ

でも…

会社は、夏短真っ最中

総練習にも全然行けず…

大会も微妙…

で…断念



今となれば…



出とけばよかったかな


話が、それましたが…



叔母の家に…ランチ行ってきました




懐かしいお友達と行ってきました











たまには…

ゆっくりと～過ごす時間…必要ですね


温泉…

行きたいな～


では、また来週～



ちなつでした