こんにちは(＾＾)快眠アドバイザーの陽子です

季節も夏に近づき、日中は暑い日が増えて来ました。

先日肥満と睡眠についてのコラムをブログで書かせて頂いたのですが、現在肥満の自分の身体で試してます(笑)

仕事が忙しいとどうしても睡眠を削りがちなのですが、そんなときはイライラして食にあたってしまってました(>＿<)

今後もダイエット兼ねて、肥満と睡眠と運動について探究していきたいと思います！

ちなみにダイエット開始より17Kg減量しました♪





今後も目標数値に行くまで探求しながら健康作りを行っていきたいと思います！

それでは、また明日♪アディオース

おはようございます(＾＾)快眠アドバイザーの陽子です

先日劇団ペテカンの演劇員＆俳優の本田誠人さんが城山ふとん店へ遊びに来ていただいたきました♪



今日は、今度ペテカンの演劇が延岡で行われるため、その告知をしたいと思います☆



20周年を迎えた劇団ペテカンの九州ツアー「蛍の頃」！！

◆◆◆STORY◆◆◆

舞台は昭和30年代の九州は宮崎、延岡に実在したキャバレー「シスター」

キャバレーのママ、主人公の絹子に息子の俊明は小さい頃から嫌悪感を抱いていた。

何故ならば、家庭訪問は営業中のお店でしてしまうし、運動会はお店の常連さんを連れて来てのドンチャン騒ぎ。そして毎日二日酔いの母……。

やがて時は流れ、年老いた絹子に認知症の症状が見え始める。小さい頃に抱いた母への嫌悪感を引きずったまま、俊明は診察の結果を病院のロビーで母、絹子と待つのだった。

今は昔、シスターでのパワフルでエネルギッシュな日々、そして病院ロビーでの母と息子とのなかなか縮まることが出来ない親子の距離。
そのふたつの人間模様を全編、延岡弁でお送りする、楽しくて、おかしくて、そしてせつない物語。

2009年、老舗劇団テアトル・エコーからの依頼を受けて本田誠人ペテカン以外に初めて書き下ろした幻の作品。
その翌年の2010年には、舞台となっている本田の出身地、九州は宮崎、延岡で地元の役者を使っての作品、凱旋公演。

劇団の20周年となる2015年、満を持して劇団公演用にブラッシュアップし、ペテカン劇団メンバーと、豪華なゲスト陣でお送りする至上のノスタルジックコメディ！
2015年7月、九州ツアーも決定！



今回のキャストはペテカンメンバーに加え 田中真弓さん、山口良一さんが出演。…となるとまた違った独特の空間がうまれそう！！

◆◆◆人気アニメ『ONE PIECE』のルフィの声で人気の田中真弓さん欽ドンの山口良一さんらビッグゲスト陣も登場◆◆◆

激レアな田中真弓さんと山口良一さんのサインも頂いちゃいました♪



延岡の方はもちろん、宮崎県内 県外の方も楽しめて昭和を感じられる舞台だと思います。
20周年のペテカンの宮崎上陸！ぜひ見に行かれてください！(≧▽≦)

延岡出身の俳優　本田誠人さんが舞台で待ってますよ♡
延岡を舞台にした演劇！是非、延岡の皆で満席でペテカンの皆を出迎えましょう♡



チケットご予約はこちらから！↓

ペテカン『蛍の頃』九州ツアーチケット予約フォームのお知らせです！

お電話で予約したい、直接買いたい！という皆さまは

↓↓↓こちら↓↓↓

特設ページの公演詳細をご覧ください。

http://www.petekan.com/nextstage/kyusyu.html

ここから直接予約フォームに行くゾ！という皆さまは下記アドレスへそれぞれどうぞ～～！

【野口記念館（宮崎県延岡市）】

共催：延岡総合文化センター/ペテカン『蛍の頃』延岡公演実行委員会

7月4日（土） 開演 19:00～
7月5日（日） 開演 14:00～

※開場は開演の30分前、受付開始は会場の1時間前。
※未就学児入場不可。

チケット【 日時指定・全席自由】

【前売券】大人／3,000円　学割／2,000円（要学生証提示）
【当日券】大人／3,500円　学割／2,500円（要学生証提示）

チケット取り扱い

■延岡総合文化センター 0982-22-1855
■生活の絵本（中央通り） 0982-34-5626
■ユニット「あんてな」 090-7444-2050

・ユニット「あんてな」http://antenaweb.jp/?page_id=5
・ペテカン　https://www.quartet-online.net/ticket/hotaru_nobeoka

【劇場アクセス】〒882-0813 宮崎県延岡市東本小路119-1　　TEL：0982-32-3745




【合志市文化会館ヴィーブル(熊本県合志市）】
後援：合志市

7月 7日（火） 開演 19:00～

※開場は開演の30分前、受付開始は会場の1時間前。
※未就学児は親子室のみ入場可。数に限りがあります。
　お問い合わせください。
【親子室お問い合わせ】フラッグス株式会社：096-247-6050

チケット【 全席自由】

【前売券】大人／3,000円　学割／2,000円（要学生証提示）
【当日券】大人／3,500円　学割／2,500円（要学生証提示）

チケット取り扱い

■ フラッグス株式会社　096-247-6050
■ 合志市文化会館　096-248-5555
■ペテカン

・ペテカン　https://www.quartet-online.net/ticket/hotaru_kumamoto
【劇場アクセス】〒 861-1116 合志市福原2922番地　　TEL：096-248-5555



熊本公演には託児所があります。

※要予約、定員に達し次第締切
公演会場と同じヴィーブルの建物内で託児スペースを設けます。
託児には、日ごろ同所で託児を請け負っているNPO法人「ぽっぽの部屋」にご協力いただいております。
※親子室ではありません。

【託児時間】
7月7日（火）18：30～21：30

【託児料金】　
無料

【ご予約】
ペテカンにメールまたはお電話（留守電対応）にてお申し込みください
ご予約には
1、親御さんのお名前　　2、お子さんのお名前　　3、お子さんの年齢　　4、連絡の出来るお電話番号
以上の4点が必要になります。

【ご予約締切】
7月1日（水）　※ただし、定員に達し次第締切

【ご注意事項】
7日当日、病気になっているお子さんや、薬を服用中のお子さんはお預かりできません。
お子さんの安全のため、予約の無いお預かりはできません。

【ご予約・お問い合わせ】
ペテカン office@petekan.com　　03-5944-8750（留守電対応）
※メールの方が早く対応できます。あらかじめ迷惑メール等の設定をご確認の上、ペテカンからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。


【オルブライトホール(宮崎県宮崎市)】

平成27年度宮崎市民プラザ自主事業
劇団ペテカン「蛍の頃」
会場：オルブライトホール

7月11日（土） 開演 19:00～
7月12日（日） 開演 14:00～

※開場は開演の30分前、受付開始は会場の1時間前。

チケット【 日時指定・全席自由】

【前売券】大人／2,000円　学割／1,000円（要学生証提示）
【当日券】大人／2,400円　学割／1,200円（要学生証提示）
※宮崎市民プラザ主催のため、この公演のみチケット価格が違います。

チケット取り扱い

■宮崎市民プラザ　 0985-86-7777
■ローソンチケット　0570-000-407　（Lコード：85467）　
■ユニット「あんてな」　 090-7444-2050
宮崎山形屋・ホンベルタ橘・宮交シティ・西村楽器・メディキット県民文化センター・宮崎市役所本庁舎地下売店・宮崎科学技術館・みやざき歴史文化館・大淀川学習館・宮崎市民文化ホール
・ユニット「あんてな」http://antenaweb.jp/?page_id=5


本田さんの演劇、いつみても笑いあり、感動あり、観ている人をどんどん惹きこむ魅力があります！

演劇鑑賞デビューしませんか？人気アニメ『ONE PIECE』のルフィの声で人気の田中 真弓さんの演劇気になりませんか？

気になる方は、是非『蛍の頃を』一緒に見に行きましょう♪♪

延岡を舞台にした演劇！是非、延岡の皆で満席でペテカンの皆を出迎えましょう♡

それでは、また明日♪アディオース

こんにちは(＾＾)快眠アドバイザーの陽子です

昨日は７年ぶりに献血へ行って来ました♪

友達がFacebooｋに献血を行っておりますと載せていたので、行きました(＾＾)

色んな情報が知れて、便利ですね♪



書類を書いて…



貧血ではないかチェックをしてはいりました☆彡

女性だと12.5以上だと大丈夫だそうです。

貧血チェックについて学んだので下でまとめて書いておきたいと思います☆



貧血の検査方法

貧血の検査は、まず腕などの静脈から血液を２～３ｍＬ採取し、赤血球の数やヘモグロビンの量などを調べます。この赤血球やヘモグロビン数がなんらかの原因で減った状態を貧血といいます。

貧血の目安となる値は、ヘモグロビン濃度が血液１ｄＬ中に男性で１４ｇ以下、女性で１２ｇ以下、男女差がなくなる高齢者では11ｇ以下が貧血と診断されます。ただし、貧血といっても心配のないものから重症のものまであるのであるので、より正確に診断するためにはさらにヘマトクリットや網赤血球などの検査も行います。


　検査結果の基準値

○　赤血球数（ＲＢＣ）
　　　　　男性：４５０～６００万個/μＬ
　　　　　女性：４００～５００万個/μＬ

○　ヘモグロビン濃度（Ｈｂ）
　　　　　男性：１４～１８ｇ/ｄＬ
　　　　　女性：１２～１６ｇ/ｄＬ

○　ヘマトクリット（Ｈｔ）
　　　　　男性：４１～５１％
　　　　　女性：３７～４６％

○　平均赤血球容積（ＭＣＶ）
　　　　　ヘマトクリット値÷赤血球数×１０
　　　　　正常値：８１～１００ｆｌ


　検査項目の知識

○　ヘマトクリット
　ヘマトクリットとは、血液をガラス管にとり遠心分離機にかけて、底に沈んだ血球成分の層の厚さを百分率で表したものです。血球成分には白血球や血小板も含まれていますが、そのほとんどが赤血球で占められているため、ヘマトクリット値はほぼ赤血球容積とみなされています。

○　平均赤血球容積（ＭＣＶ）
　ヘマトクリット値と赤血球数から算出されるのが、平均赤血球容積（ＭＣＶ：赤血球１個の容積の平均）です。正常値は８１～１００ｆｌで、この値が高いと悪性貧血や葉酸欠乏性貧血が疑われ、この値が低いと鉄欠乏性貧血が疑われます。

○　平均赤血球色素濃度（ＭＣＨＣ）
　ヘマトクリット値とヘモグロビン量から算出される平均赤血球色素濃度（ＭＣＨＣ：一定容積の赤血球に含まれるヘモグロビンの量）を検討する事でも、どんなタイプの貧血かを知る事ができます。ＭＣＨＣの正常値は３１～３６％です。

○　網赤血球
　網赤血球とは造られたばかりの若い赤血球の事で、これが赤血球全体の中にどれくらい含まれているかを調べれば、血液の製造元である骨髄の機能がチェックできます。正常値は１～２％で、これより数値が低い場合は骨髄の機能低下による再生不良性貧血が、数値が高い場合は赤血球の寿命が短いために起こる溶血性貧血が疑われます。

貧血チェックも無事にクリアだったので、採血へ♪

思ったよりも太い針にびっくりしつつ、400ｍｌ無事に採血しました(＾＾)



次の献血まで半年あけて下さいと言われました。

半年後、また献血したいなと思いました(＾＾)

それでは、また明日♪アディオース

おはようございます(＾＾)快眠アドバイザーの陽子です

今日のブログは久しぶりに製菓を作ったのでレシピをUPしたいと思います(＾＾)

昨日友達から頂き物をしたのでお返しにスイカのブランマンジェを作りました♪
さっぱりしてて、夏におすすめのスイーツです♪

スイカを活かしたブラマンジェ♪

夏にはピッタリ(^^)
スイカのフレッシュ感を生かすためスイカは加熱していません(*´ω｀*)



材料 （容器（150ｃｃ）7個分）

■ Ａ
スイカ 450ｇ

■ Ｂ
牛乳 400cc
グラニュー糖 60ｇ
ゼラチン 15ｇ
生クリーム（３５％） 170ｇ

■ Ｃ
水 50ｃｃ
グラニュー糖 20ｇ
ゼラチン 5ｇ

■ Ｄ
スイカの皮 適当

作り方
1 スイカの種を除き、ミキサーにかけ漉す。そのうち150ｇはＢに使用。残りはＣに使うので分けておく。











2 鍋に牛乳、グラニュー糖を加え温める。火を止め、ふやかしたゼラチンを加えてボールに漉す。





3 2に150ｇのスイカと生クリームを加えて氷水で混ぜながら粗熱を取る。





4 濃度がついてきたら、器の８分目まで流し冷蔵庫で冷やし固める。





5 鍋にＣの水、グラニュー糖を加え煮溶かす。火を止め、ふやかしたゼラチンを加えて溶かす。



6 5を残してあるスイカに加え粗熱を取る。



7 型に入れ冷蔵庫で冷やし固める。



8 固まったら７を軽く砕き、４に乗せる。







9 スイカの皮をお好みに飾る。
私はクッキーの型でくまさんに切り抜き飾りました(*^^*)



10 スイカを飾って完成！！！





コツ・ポイント
①2の牛乳は沸騰させないこと！
②ゼラチンは１０倍量の水でふやかしておくこと。

是非作られてみてください(*^^*)

それでは、明日のブログもお楽しみに♪アディオース

おはようございます(＾＾)　快眠アドバイザー陽子です

今日は、久々おすすめのお店シリーズのご紹介をしたいと思います！

5月25日に新しくOPENする『Japanカレー亭』です♪



オーナーの甲斐さんとは経営者仲間でセミナーで出逢いました♪

30年越しのカレー専門店をいよいよOPENさせます☆



こだわりの3種のカレーが並びます♪



✿メニューは下記の6品✿　テイクアウトは+50円でできます♪

①　カツカレー　680円



②　黒カツカレー　750円



③　タイガーカツカレー　720円



④　八杯汁　150円



⑤　ミックスサラダ　200円



⑥　チキン南蛮カレー風味　480円



来週の月曜日5月25日OPENですので、機会がありましたら是非行かれてみてください♪

✿Japanカレー亭✿

住所：延岡市出北2丁目18番地
電話番号：0982-32-6133
営業時間：朝7時～　※ルーがなくなり次第終了
定休日：第一・第三日曜日

それでは、今日も一日頑張りましょう♪アディオース

こんにちは(＾＾)快眠アドバイザーの陽子です

昨日は、お休みを頂き息子との時間を満喫しました

朝は、大瀬川河川敷で行われた延岡水防訓練を見に♪



水害の非常時に備え、土嚢を作る演習も行われました！





水防訓練を見終わると、延岡総合文化センターで行われていた親子で参加できるお祭り『わいわいワンパーク』へ♪

各保育園ごとに催し事があり、息子もとても喜んでおりました！



わいわいワンパークで遊んだ後は、出北町に新しくOPENするカレー屋さんのプレオープンの御祝に伺ってきました♪

こちらの情報は、後日オススメのお店シリーズでさらに詳しく書きたいと思います！



お腹いっぱいになった後は、日向へGO♡

友達に可愛い家族が増えたので、抱っこさせてもらいに行って来ました♪

赤ちゃんはやっぱり可愛いですね♡



その後、日向駅前で行われていた『Freedom　AOZORA　KYUSYU　プレイベント　in 日向』へ参戦っ☆彡

息子を肩車し、二人で楽しみました♪





延岡へ帰宅後は、息子とお別れして映画館へ(>＿<)

ワイルドスピードを見て感動しました☆彡



充実しすぎるくらい満喫した1日でした(＾＾)(笑)

お仕事にも精が出ます！

それでは、明日のブログもお楽しみに♪アディオース

おはようございます(＾＾)　快眠アドバイザーの陽子です

今日のブログでは、私が実行委員会メンバーで参加している延岡の大きな街コン『ぐるコン』のイベントについて書きたいと思います(＾＾)

昨年の「のべおかぐるコンX(エックス)」の盛況に続き、今回第6回目となる「のべおか♡ぐるコン」が開催されます。

のべおかぐるコンは全国で開催されている『街コン』の『延岡』バージョン！
延岡市街の飲食店をフィールドに、独身の男女がお食事やお酒を楽しみながら、出会いを見つけるイベントです。

ルールはカンタンです。
素敵な異性との出会いを見つけましょう。
イベントの参加店で、食べて、飲んで、楽しく盛り上がるだけです。



今回のテーマは「祭」！

開催日は延岡の代表的なお祭りのひとつ「まつりのべおか」の前日になります！

ぐるコンTHE祭りのチケットが、昨日13時より販売開始となりました♪(＾＾)

売り出し好調で販売されております♪

ぐるコンTHE祭！はタイトル通り祭りにちなんで、『まつり延岡』の前日平成27年7月24日（金）に開催されます！

出逢いを求める独身男女の皆様、ぐるコンで素敵な出逢いを見つけて『25日のばんば総踊り・26日の花火大会』を気になる彼・彼女と過ごしませんか？(＾＾)

男性：180名　女性：180名のチケット完売で追加販売・当日販売はございませんのでお早目の購入をオススメ致します(>＿<)


※前売りチケット取扱い店※

*.｡o○o｡.*　延岡　*.｡o○o｡.*(10店舗)
♥ふじはら酒店
♥宮交観光延岡支店
♥マリエールオークパイン
♥ホテルメリージュ延岡
♥キャトルセゾンマツイ
♥PALPAIR
♥ロリエ二見
♥延岡観光協会
♥JA延岡
♥milume

*.｡o○o｡.*　日向　*.｡o○o｡.*(1店舗)
♥ふじはら酒店　日向店

ぐるコンHPでもチケット購入が可能となっております。
詳しくはHPにてご確認ください。http://www.nobeguru.jp/

開催日：2015年7月24日（金）

時間：19：00～22：00（受付18：00～）

場所：ホテルメリージュ　延岡

参加費：男性5,000円　女性4,000円
※当日券の販売はしておりません。※

参加者数：20歳以上の独身男女　各180名(計360名)

お問い合わせ先：080-2799-1790

お申込み：
同性２名様もしくは３名様でのお申込みとなります。
４名様以上でお申込みの場合は２名様もしくは３名様のグループに分けてお申込み下さい。

詳細はホームページでも順次アップしていきます♪♪
要チェック(*>∀<)ﾉ))★
HP⇒http://www.nobeguru.jp/

Facebook⇒https://www.facebook.com/nobeguru.jp?fref=ts


テーマ通りミニゲームなどもお祭り気分満載で行こう！と現在実行委員達が楽しみながら企画しています♪



これからも開催日まで会議を重ねて、『ぐるコン　THE　祭』が参加される皆様にとって素敵なイベントになるよう話し合っていきたいと思います(＾＾)

出逢いを求める独身男女の皆様、是非のべおか♡ぐるコンで素敵な出逢いをGETしちゃってください♪

それでは、また明日♪アディオース

おはようござます（＾＾）快眠アドバイザーの陽子です

私の友達が移動販売している『古式とうふ　豆吉郎』について今日はおすすめのお店シリーズで書きたいと思います♪

豆吉郎は福岡にある会社で、豆腐にかかわる商品を車にて移動販売しております（＾＾）

古式とうふ　豆吉郎　三つのこだわり

一．　遺伝子組み換えなしの国産大豆100％使用

一．　濃度13％以上の濃厚豆乳使用

一．　保存料無添加、愛情たっぷり添加


詳しく見たい方は、豆吉朗HPをどうぞ♪⇒http://www.toukichirou.club/

私はいつも柳田夫妻から購入しておりますが、延岡にも数台の営業車が回っております！

もし豆吉郎の車を見ましたら、一度のぞかれてみてください♪美味しいお豆腐が並んでます（＾＾）



笑顔の写真家　かおりんとツーショット♪　お豆腐やさんの看板娘ですね♪（＾＾）



昨日は綺麗なガーベラの花を頂きました☆彡



車内には、豆腐をはじめ、豆乳・厚揚げ・絹ごし豆腐・豆腐プリン・ゴマ豆腐・枝豆豆腐など様々な種類が並んでおります♪



出来立てのおからと国産の小麦粉を練り上げ焙煎菜種油でカリッと香ばしく揚げた卯の花揚げや、おから茶・豆腐ドーナツなど付随した様々な商品が並びます♪



私が今、一番はまっている商品は、国産の一等大豆をお料理に便利なように水煮にした『一等大豆の水煮』と高知県産生姜、青森県産にんにく、大分県産かぼすを使用している『絹厚揚げのタレ』です！



水煮はさっと水で洗い、サラダの上にのせると豪華になります♪

絹厚揚げのたれは、絹厚揚げにかけても良いのですが、しょうがの効いたさわやかなたれになっているので、お肉やお魚のタタキ、サラダのドレッシング、豚肉の生姜焼きのたれなど万能たれとして活躍します（＾＾）



先日、水煮と社用車前で撮影して頂きました（笑）



城山ふとん店の創業者であるおばあちゃんともツーショットを撮って頂いたので掲載♪



地域を回り営業するお豆腐屋さん♪これからも頑張ってください（＾＾）

大豆パワーで健康的な食生活を目指していけたら良いなと思います☆彡

それでは、また明日♪アディオース

こんばんは(＾＾)快眠アドバイザーのちゃきちゃき娘の陽子です

昨晩は、のべおか健寿ささえ愛隊 平成27年度 総会へ参加してきました☆



のべおか健寿ささえ愛隊は、延岡市民に対して、健康に関する活動の支援事業を行うことで、地域医療を発端とした医療への過剰な負担を軽減し、さらに延岡市民が元気で生き生きと暮らすまちになるための「健康長寿のまちづくり」に寄与することを目的とした団体です。



21名の方が昨晩は参加しておられました。

6月28日日曜日に、川中コミュニティセンターにて『ミニどんだけ健康会』という健康に携わるイベントも開催されます！

是非多くの方に遊びに来て頂きたいです(＾＾)


私は眠りと健康に関して携わっております(*^^*)

今年も眠りを通じた健康の情報発信を頑張りたいと思います＼(^^)／

ぐっすり眠って次の日元気に過ごしましょう♪